UYKU NEDİR
Uykunun sebebi veya fonksiyonu bilinmemektedir. Chicago üniversitesi uyku
araştırmalarından Allan Rechtschaffen uykunun hiç bir fonksiyonu olmadığını
tespit etmiştir.
Adale yorgunluklarının azalmasına rağmen vücudun dinlenmesi için uykuya ihtiyacı
olmadığını söylemiştir. Çünkü vücudumuzdaki hücrelerin kendi kendilerini tamir
etme yeteneği vardır.
Araştırmacıların tespitlerine göre bu esnada faaliyetten uzak olmasına, ya
dinlenme veya uyku durumunda bulunmasına da gerek yoktur. Uyku sırasında
alınan EEG kayıtları üzerinde yapılan incelemelerde beyinde faaliyetsizlik
görülmemiştir.
İngiltere Milli Fizik Laboratuarı Kompütür bilimleri bölümünde psikolog araştırmacı
Dr. Evans'a göre uykunun tek maksadı rüya görmemiz için, zemin
hazırlamasıdır. Stanford Tıp Merkezi Uyku Kliniği doktoru Dr.William Dument'in
görüşüne göre ise; rüya görmek son derece önemlidir. Rüyalar fiziki dengenin
oluşmasını sağlamaktadır. Temple Üniversitesinden Koruyucu ilaç profesörü Dr.
Fred Rofers uykunun aktif hayattan tamamıyla uzaklaşmak olmadığını,bilakis
yavaşlayan kalp de dahil olmak üzere uzuvlarımızın değişik bir tip yaşayış
durumuna girdiğine inanmaktadır. Fakat yine de aklımıza şu sorunun gelmemesi
mümkün değil. Uyku geceye ait bir alışkanlık olabilir mi? Uyku araştırmacılarının
babası olarak bilinen Nathaniel Klietman uyku haline geçebilmek için bir faaliyet
sisteminde kritik bir seviyenin altında şiddetli bir durum olması gerektiği
inancındadır.
Bütün kainata ölçülü bir hareket,yani ritim hakimdir. Med-Cezir, güneş ve ayın
doğup batmaları, mevsimler, dünyanın ekseni etrafında dönmesi ve daha pek çok
düzenli ve maksatlı hareketler hep bu ritmi bize gösterirler.
Dr. Franz Halberg normal durumda ve 24 saatlik bir periyotta meydana gelen
değişmeler için "circation" kelimesini kullanmıştır. Vücut dengesi zamana bağlı ritim
değişmeleriyle sağlanır. Organlarımızın ritminin en yetersiz olduğu anlarda uyku
bastırır. Gecenin ilk uyku dönemine hızlı olamayan göz hareketi manasına gelen
"NREM-non Rapid Eye Movement" denilmektedir. Vücudun dinlendiği en sakin
uykudur bu. Nefesimiz düzgün ve sakindir. EEG kayıtları ve beyin faaliyetleri
düzgün ve imtiyazlıdır. Horlama da bu uyku döneminde vuku bulur. Hızlı göz
hareketi denilen (REM Rapid Eye Movement) faal uyku halidir.Vücut hareketsiz
olmakla beraber yüzde ve parmak uçlarında düzensiz hareketler vardır. Horlama
kesilir. Nefes düzensiz haldedir. Yani hızlı ve yavaş arasında ritim değişikliği
görülür. Bazılarının kanaatlerine göre REM uyku hali değil bir çeşit sara nöbetidir.
Gece uykumuzun 1.5 ile 2 saati REM uykusudur. NREM ve Rem dereleri 70 ile 110
dakika arasında değişir. Ortalama 90 dakika olarak kabul edilmektedir. Ruhi
depresyon geçirenler REM uykusu olmadığı sürece kendilerini daha rahat
hissederler. Rüya görme hadisesi ekseriye REM döneminde olmaktadır. Pek çok kişi
yatıştırıcı ve uyku verici ilaçları almalarına rağmen REM döneminde faal uyku
halinden kurtulamazlar. Halbuki alınan ilaçlarda REM'i tamamen veya kısmen
ortadan kaldırılması aranmaktadır.
